Групповые тренировки удивляют многообразием и заряжают мотивацией.
Но сейчас так много направлений, что сложно разобраться и выбрать то, которое подойдет под уровень подготовки и цели.
Чтобы вы могли выбрать свое направление и заниматься с удовольствием, мы расскажем про самые популярные групповые тренировки в Spirit.Fitness!
Функциональный подход — залог успеха
Мы даже в обычные групповые тренировки включаем силовые упражнения для развития разных групп мышц. Можете не беспокоиться, что будет слишком легко или сложно. Программы специально разделены по уровням подготовки как для новичков, так и для более опытных.
В Spirit.Fitness более 15 групповых программ, самые популярные:
- BootyBlaster — тренировка на нижнюю часть тела, благодаря которой ягодицы и ноги быстро подтянутся.
- Rider — кардио-тренировка на сайкл-тренажерах, где вы не только проработаете мышцы ног, ягодиц и бедер, но и зарядитесь энергией.
- HotTorso — тренировка на верхнюю часть тела с использованием штанги или специальных дисков.
- Spirit. Yoga — йога, основанная на принципах хатха-йоги.
- Move Up — танцевальная тренировка, основанная на базовых танцевальный стилях.
- VIRTUAL тренировки — на экране демонстрируются программы тренировок – как для новичков, так и для тех, кто уже не первый день в зале. Занятия записаны лучшими тренерами и показываются с нескольких ракурсов и в нескольких исполнениях – от простого до сложного. Занятия проходят каждый час.
Есть и специальная программа для тех, кто впервые пришел на фитнес – SPIRIT. GO, которая помогает втянуться в тренировки и направлена на работу со всем телом.
Информацию по всем тренировкам можно узнать на сайте.
Главное преимущество групповых программ Spirit.Fitness — они проходят каждый час без перерыва. В любое время дня вы можете прийти в зал на групповую тренировку! А летом занятия проводятся на свежем воздухе.
Групповые программы для мужчин
До сих пор существует заблуждение, что групповые занятия — это исключительно женский фитнес. Мы развеем этот миф.
Топ тренировок для мужчин:
- GymTime — комплексная функциональная тренировка на все тело в тренажерном зале;
- HotTorso — интенсивная тренировка для укрепления мышц верхней части тела;
- STARHIIT — высокоинтенсивная интервальная тренировка с минимальным набором оборудования, которая быстро разгоняет метаболизм и приносит результаты.
Помимо залов для групповых занятий в Spirit.Fitness есть зона функционального тренинга с разнообразными тренажерами и спортинвентарем, раздевалка со шкафчиками, которые вы открываете личным браслетом, финская сауна, а в нескольких клубах зона боевых искусств с рингом
Приходите в Spirit.Fitness на бесплатное пробное занятие, где вы сможете:
- заниматься столько времени, сколько захотите.
- в своем темпе пройти фитнес тестирование, сходить на групповые тренировки и отдохнуть в нашей финской сауне.
- потренироваться с персональным тренером или опробовать тренажеры самостоятельно.
Абонемент с ежемесячной подпиской в Spirit.Fitness стоит от 1490 рублей, при этом нет необходимости оплачивать абонемент на год вперед. Вы можете продлевать его каждый месяц!