Задумывались ли вы, почему, мы теряем мотивацию к тренировкам?
Существует множество факторов, которые могут на это повлиять: время, формат занятий и даже сами упражнения.
Для того, чтобы войти в ритм тренировок, они должны подходить вашему стилю жизни. О том, как подобрать “свой” темп занятий, рассказываем в этой статье!
Выбирайте онлайн-тренировки, если у вас загруженный график
Онлайн-формат позволяет тренироваться в комфортной обстановке и самостоятельно выбирать подходящую нагрузку и продолжительность занятия.
С приложением от Spirit.Fitness вы можете уделять спорту по 20 минут в день и получать эффект, ведь в спорте важна регулярность, а не только продолжительность занятий.
В зависимости от ваших желаний, в приложении есть несколько видов и программ:
- для снижения веса
- роста мышечной массы
- развития выносливости
Выбирайте то, что вам больше подходит и вперед!
Правильно выбираем нагрузку
Часто у нас пропадает мотивация, когда мы выбираем сложную тренировку и понимаем, что не справляемся с ней. Помимо потери мотивации, мы можем получить травму, если будем нагружать себя сложными упражнениями, не зная правильной техники.
Чтобы поставить правильную технику и составить план тренировок, приходите запишитесь на бесплатный тест-драйв клуба Spirit. Fitness:
- На бесплатном пробном занятии тренер поможет оценить ваше физическое состояние и составить план тренировок и питания в зависимости от вашей цели.
- Не хотите тренироваться с тренером? Посетите любую групповую тренировку.
- Для вас открыты сауна и хаммам - они помогут расслабиться и перезарядиться.
Тренировки как хобби
И, напоследок, самое интересное: знали ли вы, что люди, занимающиеся футболом в качестве хобби, неосознанно пробегают около 10 км за одну тренировку?
Все дело в интересе, ведь это их увлечение.
Тренировка не обязательно должна быть обыденным подниманием гантелей в зале, вы можете сделать ее своим любимым хобби и тратить калории с удовольствием! Так героиня одной статьи нашла себе активное хобби по душе - танцевальный MOVE UP в Spirit. Fitness стал для нее страстью в дополнение к ежедневной тренировке.
Если вы не занимались в зале раньше, использование приложения поможет адаптироваться к самостоятельной или более сложной нагрузке.