Качество жизни напрямую зависит от здоровья. Бодрому и полному сил человеку легко поддерживать баланс между работой и отдыхом, прокачивать тело физическими упражнениями, а мозг — интересными задачами.
Другое дело, когда здоровье не настолько крепкое, как хотелось. Тогда мы начинаем экономить силы, самочувствие все равно ухудшается, а мелкие неприятности выводят из себя.
Но есть решение — SPIRIT.YOGA! И сегодня мы расскажем, как она подарит уверенность, поможет справиться с тревогой и получить подтянутое тело!
P.S. успейте купить выгодный абонемент в Spirit. Fitness в 2024 году!
Свободные движения без боли
Занятия йогой развивают гибкость тела. Речь не только об умении садиться на шпагат, но и о свободных движениях без боли. Теперь не будет дискомфорта в пояснице после целого дня проведенного сидя за рабочим столом, а осанка начнет выпрямляться.
Йога влияет не только на гибкость, а на весь организм:
- укрепляет мышцы и вытягивает позвоночник;
- включает мышцы корпуса и спины в работу в каждой асане для сохранения равновесия;
- расправляет грудную клетку;
- помогает насытить мозг кислородом благодаря дыхательным упражнениям;
- плавные скручивания корпуса массируют внутренние органы, налаживая их работу.
Занятия йогой помогают справиться даже с мигренью. Люди, практикующие йогу, отмечают, что приступы головной боли становятся реже, а интенсивность боли сокращается после 3-х месяцев регулярных занятий.
Перед посещением занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
Гармоничное тело без перенапряжения
В йоге не используются никакие приспособления, кроме веса собственного тела. Поэтому суставы страдают гораздо меньше, чем при занятиях с отягощениями, и снижается риск получить травму.
Если вы хотите не просто расслабиться, снять уровень стресса и улучшить самочувствие, но и прийти к желаемой физической форме, йога и для этого подойдет:
- сочетание йоги и кардио в два раза эффективнее снижает вес, уровень холестерина и кровяное давление, чем обе эти практики поодиночке;
- свободное глубокое дыхание пригодится для занятий фитнесом и бегом.
Со SPIRIT.YOGA вы будете концентрировать внимание на ощущениях, что помогает контролировать тело и управлять им по своему усмотрению.
Эта способность полезна не только в спорте и танцах. И в повседневной жизни приятно чувствовать, что окружающие невольно любуются тем, как вы двигаетесь. А ведь пришла весна, самое время почувствовать легкость!
Кстати, первое занятие вы можете посетить бесплатно. Достаточно заполнить заявку на тест-драйв фитнес-клуба, вставить код из СМС, чтобы активировать личный кабинет и записаться на удобное время!
Контроль над разумом
Йога учит концентрироваться на том, что делаешь, и в то же время замечать, что происходит вокруг:
- такое умение пригодится и при занятиях спортом, когда нужно сконцентрироваться на технике упражнений;
- в офисе, где могут отвлекать посторонние звуки;
- перед сном, когда сотни мыслей кружат в голове, гораздо эффективнее применить дыхательные упражнения, чем считать овечек или минуты до будильника.
Дополнительный бонус – снятие стресса. Контролируя тело и разум, вы контролируете ⅔ своей жизни. Люди разного возраста и профессий используют йогу как набор работающих инструментов, чтобы принести гармонию и баланс в свою жизнь.
Не обязательно глубоко погружаться в философию, чтобы освоить практики. Главное – начать заниматься под руководством опытного инструктора, и все придет.
Инструкторы сети клубов SPIRIT.FITNESS подробно ответят на вопросы и подберут подходящий режим занятий для вашего уровня подготовки на бесплатной пробной тренировке.